Columbares ofreció un taller de autocuidado femenino en las VII Jornadas de la Salud de La Aljorra para crear un espacio de reflexión y aprendizaje centrado en el bienestar. A la sesión asistieron 30 mujeres interesadas en mejorar su calidad de vida.

Durante el taller, la psicóloga del proyecto, Anaís Aguado, presentó el autocuidado como una práctica esencial y consciente. Además, lo abordó como una forma de sostenibilidad personal.

En este sentido, las participantes trabajaron el autocuidado desde una perspectiva integral. Se incluyeron aspectos físicos, emocionales, mentales y sociales. También se destacó la importancia de hábitos diarios como el descanso, la gestión emocional o la desconexión.

Por otro lado, el grupo reflexionó sobre el equilibrio entre lo que ofrece a los demás y lo que se dedica a sí mismo. Así, cada participante pudo identificar sus propias necesidades.

Además, el taller abordó los pensamientos automáticos que dificultan el autocuidado. A partir de ahí, se propusieron alternativas más realistas y saludables.

La sesión incluyó ejercicios de relajación, conexión corporal y actividades sensoriales. Estas dinámicas favorecieron la atención plena y el bienestar.

Asimismo, se trabajó el autorreconocimiento y el diálogo interno. Las participantes aprendieron a valorar sus capacidades y a desarrollar una relación más amable consigo mismas.

Para cerrar, cada mujer elaboró un pequeño plan de autocuidado adaptado a su día a día. De este modo, el taller reforzó la idea de que cuidarse no es un lujo, sino una responsabilidad personal necesaria.

El proyecto Está en tu mano – Acompaña: Prevención del racismo, xenofobia y delitos de odio está financiado por la Dirección General de Gestión Migratoria, del Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones, y cofinanciado por la Unión Europea a través del Fondo Social Europeo Plus.