actualidad
Jueves, 02 Junio 2022

El proyecto Mamis del Mundo se une a la celebración del Día Mundial de la Fertilidad.

El proyecto Mamis del Mundo se une a la celebración del Día Mundial de la Fertilidad. Foto: Freepik

Será a través de consejos dirigidos a hombres y mujeres para evitar una situación que cada vez resulta más frecuente entre la población adulta

El Día Mundial de la Fertilidad se celebra el 4 de junio para concienciar sobre los problemas de fertilidad que son cada vez más frecuentes en la población.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad es “una enfermedad del sistema reproductivo definida como la incapacidad de lograr un embarazo clínico después de 12 meses o más de relaciones sexuales no protegidas”.

La baja fertilidad o la infertilidad puede producirse, tanto en hombres como en mujeres y existen distintos grados. Las causas son muy diversas, pudiendo ser físicas o emocionales, pero sobre todo influye como un factor limitador para conseguir un embarazo (natural o con reproducción asistida) la edad de la mujer. La probabilidad disminuye al 68% en mujeres entre 35-40 años y existe una disminución muy marcada a partir de los 40 años.

Dado que los hábitos de vida, el sobrepeso u obesidad, la contaminación ambiental, el consumo de tabaco o alcohol, enfermedades (endometriosis, los miomas uterinos, la diabetes), haber estado en tratamiento contra el cáncer o la edad avanzada son algunas de las causas de la disminución de la fertilidad, algunos consejos importantes para mejorarla desde VITA Medicina Reproductiva son:

  • Llevar una dieta sana y equilibrada: introducir alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como las verduras y las frutas, alimentos con ácido fólico (espinacas) y omega 3, como el pescado azul.
  • Control del peso: la obesidad es uno de los principales culpables de los problemas con la ovulación, de la calidad de los espermatozoides, y además, de incrementar el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto. Aunque también está demostrado que estar por debajo del peso ideal puede traer complicaciones.
  • Evitar el tabaco y el alcohol: Esto es una medida que deberían tomar ambos miembros de la pareja, así como moderación en el consumo de alcohol.
  • Realizar ejercicio físico con frecuencia: esta medida previene el sobrepeso y además reduce el estrés, lo que ayuda por partida doble a la salud reproductiva.
  • Eliminar el estrés: el estrés y la ansiedad son dos cosas que no ayudan nada cuando se quiere lograr un embarazo. La práctica de meditación o yoga pueden servir para aliviar este estado mental,  al igual que realizar actividades tranquilas en pareja.
  • Acudir a un especialista: en el caso de que esté costando bastante tiempo quedar embarazada, es recomendable acudir a un especialista para iniciar un estudio de fertilidad. Esto no implica que exista algún problema, pero siempre es mejor estar informados de todos los aspectos que pueden estar influyendo. Y en el caso de que haya alguna alteración de la fertilidad, indicar el tratamiento adecuado para su solución.

Desde el Programa Mamis del Mundo tenemos todo esto en cuenta y proporcionamos información de calidad a todas las usuarias para que mantengan unos hábitos de vida saludables, para que conozcan sus cuerpos y su sistema reproductivo. En los talleres educativos como el de “Sexualidad y planificación familiar” repasamos los principios básicos de la ovulación y cómo llevar a cabo un control del ciclo sexual femenino para aumentar las probabilidades de concepción.

El programa de Promoción de la salud materno infantil en mujeres inmigrantes – “Mamis del Mundo” está financiado por la Vicepresidencia y Consellería de Igualdad y Políticas Inclusivas de la Comunidad Valenciana.

COLABORA