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Jueves, 11 Agosto 2022

Actívate conmemora el Día Mundial de la Relajación con consejos para reducir el estrés en las personas mayores

La relajación es un estado mental y físico en el que tenemos la sensación de tranquilidad y equilibrio, además, nos ayuda a gestionar nuestras emociones y reduce nuestros niveles de estrés

El 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, y desde nuestro programa “Actívate” queremos unirnos aportando consejos y pautas que puedan servir a las personas mayores adultas a mermar su estrés y ansiedad.

La relajación es un estado mental y físico en el que tenemos la sensación de tranquilidad y equilibrio, además, nos ayuda a gestionar nuestras emociones y reduce nuestros niveles de estrés y ayuda a la sintomatología ansiosa. Los beneficios que tiene utilizar técnicas de relajación en nuestro día a día se corresponden con: disminución de la presión arterial, frecuencia cardiaca y colesterol y ayuda a aumentar los niveles de oxígeno en sangre, mejora el sistema inmune y nos ayuda a descansar mejor.

Es muy importante incluir rutinas de actividad física, ya que de este modo podremos potenciar los beneficios de la relajación, mejoraremos nuestra salud mental, tendremos un mejor estado anímico y, por tanto, una mejor calidad de vida.

Nuestra psicóloga del equipo del programa “Actívate”, nos deja a continuación un vídeo, que también se encuentra en nuestro canal de YouTube, dónde explica cómo realizar diferentes técnicas de relajación, de forma sencilla para poder practicarlas de forma diaria y mejorar nuestro bienestar:

“Técnicas de relajación y control de la Ansiedad”

Si eres persona mayor de 65 años o formas parte de un centro residencial, entidad o administración y te encuentras en la Comunidad Valenciana, ponte en contacto con nosotras y participa en nuestro programa:

Mail: salud @columbares.org

Teléfono: 865 600 109

Ubicación: C/ San Juan 19. 03300 Orihuela (Alicante)

El programa Actívate, Promoción de la salud integral en personas mayores (la salud en el Siglo XXI) está dirigido a personas mayores de 65 años residentes en la Comunidad Valenciana) y está financiado por la Vicepresidencia y Consellería de Igualdad y Políticas Inclusivas de la Comunidad Valenciana.

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